经期吃对食物，能让你轻松度过 “那几天”！

很多姐妹经期喜欢吃甜食缓解情绪，但过多糖分可能导致血糖波动，加重疲劳感。

其实可以选择吃些温热、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥，既能温暖肠胃，又能补充能量。

补铁也很重要，月经期间会流失一定量的铁元素，适量吃些瘦肉、动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。

另外，多吃富含维生素的水果，像橙子、草莓，能增强免疫力，缓解经期不适。

但要注意，生冷辛辣食物一定要忌口，不然会刺激子宫收缩，加重痛经。

记住这些饮食小妙招，让经期不再难熬～

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