长辈常叮嘱女性：少碰凉水、别贪食冷饮，这话里藏着养生智慧。

“冷凉” 对女性健康影响极大，堪称隐形杀手。

中医认为，人体需阴阳平衡，脾阳与肾阳是阳气根基。

冷饮进入身体，会直接损伤脾阳，影响食物消化吸收，造成食欲不振、腹胀腹泻。肾阳为元阳之本，过度摄入冷饮，肾阳也会受损，使身体 “火力” 减弱。

阳虚时，寒邪易在下焦积聚，引发宫体虚寒。子宫和卵巢对温度敏感，受寒后，月经不调、痛经、不孕风险增加，还会出现带下异常、腰膝酸软、手脚冰凉等症状，严重影响生活质量。

女性日常务必重视 “冷凉” 危害，呵护自身健康。经期、孕期少接触凉水，冷饮也要少吃。可多吃红枣、桂圆、黑芝麻等温热滋补食物，补阳气、暖身体。

从生活细节做起，别让 “冷凉” 破坏健康，愿每位女性都能收获健康光彩。

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