月经可不是简单的 “每月流血”，它其实是身体发来的健康信号 一旦出现异常，就是在提醒你：该重视起来啦

这些情况真的别忽视

周期大乱套

正常月经周期是 21 - 35 天，但如果你的周期忽长忽短，比如这次隔了 40 天，下次又只隔了 20 天，或者连续三个月以上周期不规律，那就要小心啦！可能是压力太大、熬夜太多，也可能是多囊卵巢综合征、甲状腺问题在作祟～

量多到 “血崩” vs 量少像 “点到为止”

正常月经量是 20 - 60ml，如果一个小时就湿透一片夜用卫生巾，甚至需要 “超长待机版”+ 安心裤，还伴有大血块，这就是月经过多，长期下去会贫血的

要是每次来月经，只用几张护垫就能 “轻松度过”，一片卫生巾都用不满，很可能是雌激素不足、子宫内膜薄，要早点检查！

痛经痛到怀疑人生
轻微腹痛可以靠热水袋、红糖水缓解，但如果痛到冷汗直冒、上吐下泻、甚至要吃止痛药才能勉强撑住，别硬扛！可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症在搞破坏

量多急救包
铁剂：量多容易缺铁性贫血，每天一粒铁剂，预防贫血
高纤食物：菠菜、燕麦能促进肠道蠕动，减少经期腹胀
卫生用品：多备一些大吸收量的卫生巾、安心裤，关键时刻不尴尬

量少调理法
泡脚大法：艾草 + 生姜泡脚，促进血液循环，改善月经量少
食疗调理：黑豆、豆浆富含植物雌激素，坚持喝一段时间，说不定会有惊喜
作息调整：晚上 11 点前必须放下手机！熬夜真的会让月经更 “摆烂”

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