每个女孩对于大姨妈总是又爱又恨，它就像是我们身体健康的晴雨表。由于每个月都有“这样几天”，让多数人都习惯了。一旦它没按时来报道，朋友们肯定又要开始一颗心七上八下的，担心是不是身体出问题了？
对于月经，我们总是有很多的疑问，今天辣妈就带大家一起来了解一下我们这位每月按时报道的亲戚。正常情况下，经期出血时间为 3~7 天，极个别少于 2 天或多于 7 天。一般咱们判断大姨妈她老人家走了的标准是 " 不出血 " 了。
经期间有的女生会腰部酸胀，我们习惯去捶打腰部以为能够缓解，其实不然哦，千万不能这么做哦。这样做反而会更加严重，会导致流血增多，经期延长的哦。还有不适合穿紧身的裤子哟，会使局部的微血管受到压力，从而影响血液循环。造成阴部充血水肿。所以经期间尽量穿宽松的裤子，舒服无压力。因为受体内分泌的黄体酮的影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得很敏感哟，吃油炸食品会给皮肤增加负担，容易出现粉刺，痤疮，毛囊炎还有黑眼圈。爱美的MM们，经期千万不要吃油炸食品哦。
经期间的女性体内解酒酶减少，饮酒易醉，肝脏负担加重，会对肝脏造成比平日严重的伤害，女性一定要保护好自己，多注意。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性行为，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。女生要注意，男生也要知道哦。
吃太咸容易发生头疼，情绪激动，容易生气等症状。也不适合喝浓茶和咖啡，容易刺激神经核心血管，以致产生月经疼痛，经期延长和经血过多等不适症状。说完大姨妈在时我们最好不要做的事情，现在再说一件我们都要做的事情！对于女生来说，贫血就是常见的症状，而月月来报道的大姨妈，更容易让女生失血了。失血过多容易导致体内缺铁，造成缺铁贫血。对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。
红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血有利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。
黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。龙眼肉就是桂圆肉，这是民间熟知的补血食物。龙眼的含铁量较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血。而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症。
提醒：龙眼一次不能吃太多，容易内热上火。有阴虚内热、湿阻，痰火体质的人不宜服用。孕妇也不能吃桂圆，因为桂圆能引起宫缩，会产生下腹阵痛、漏红、严重的流产。
