很多姐妹都在愁：
姨妈越来越少，2～3 天就干净，颜色还发黑、有血块，
喝了一堆红糖水、吃了不少补品，依然没改善。
其实真相很简单：
月经量少，大多不是 “虚到没血”，而是被你自己耗干、冻住了！

今天就把最常见、最扎心的两大 “元凶” 说清楚

1、 经常熬夜  气血直接被耗空
中医说：人卧则血归肝。
睡眠，就是女生最好的 “养血时刻”。
长期熬夜、晚睡、刷手机到凌晨，
等于在一点点耗掉你的阴血、亏空肾气。
就像油灯没油再怎么烧也亮不起来，
血都不够了，姨妈拿什么来？
结果就是：
量少、推迟、颜色淡、浑身乏力、脸色发黄、掉头发。

2、 爱吃生冷  寒湿把血 “冻住”
冰奶茶、冰咖啡、冰淇淋、冰水果…
一时爽，却让寒气一点点钻进身体。
寒则凝，凝则瘀，瘀则堵。
寒气一进胞宫，经血就流通不畅，
该排的排不出，量变少、颜色发黑、血块多、小腹冷痛。
不是你不养生，
是你一边养生，一边在 “自残式” 伤宫。

想要月经量慢慢回来，不用大补，做好这 3 件事：
尽量 23 点前睡，给气血 “回血” 的时间
戒掉冰饮冷食，多喝温水、温茶
经期前后注意腰腹保暖，不冻小腹、不吹冷风

气血足了，寒气散了，
姨妈自然会：
来得准时、排得顺畅、颜色红润、人也轻松。
女生的姨妈，
从来都是你生活方式最诚实的镜子。
从今天起，不熬夜、不贪凉，
把气血养回来，把温暖还给自己～

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